Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Mecha2010  Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Zutaten
Anleitung
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
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 Rezensionen
Ñam Ñammmm!!!!
30 Jul 15 vom Mitglied: Yikka
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Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 Jun 15 vom Mitglied: silvia_cris
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Me encanta! la voy hacer!
20 Dez 14 vom Mitglied: Oriaana
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Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
19 Nov 14 vom Mitglied: paflito
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 223 Kalorien in 1 Portion Omelette Verdura y Zanahoria.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 14% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
933 kJ
11%
223 kcal
Fett
12,66g
18%
Gesättigte Fette
5,087g
25%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,271g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,552g
Kohlenhydrate
7,99g
3%
Zucker
3,69g
4%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
19,71g
39%
Salz
0,75g
12%
Cholesterin
383mg
Kalium
424mg
21%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (51%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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