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Portionen:
3 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: Karpin Puebla

Tortitas de Claras y Avena

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

Zutaten

Anleitung

  1. Mezclamos todos los ingredientes con la ayuda de un Shaker (mezclador) o con 1 varilla o tenedor.
  2. En una sartén o plancha a fuego medio-fuerte previamente caliente y pintada con una gota de aceite vertemos una capa del grosor que deseemos, cubriendo toda la superficie.
  3. Hacer por una cara hasta que se separe con facilidad de la plancha, voltear y repetir por el otro lado.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 59 Kalorien in 1 Portion Tortitas de Claras y Avena.
Kalorien Analyse: 17% fett, 49% kohlh, 34% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
245 kJ
3%
59 kcal
Fett
1,09g
2%
Gesättigte Fette
-
Kohlenhydrate
7,13g
3%
Zucker
1,66g
2%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
4,99g
10%
Salz
0,17g
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
vom ETB*
(59 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (49%)
 
Fett (17%)
 
Eiweiß (34%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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