Соус из Авокадо и Шпината
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Soßen und Gewürze
Bewertung:
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Соус из Авокадо и Шпината
Легкий соус для заправки салатов или вместо масла на хлебец.
Zutaten
Anleitung
- Очистить авокадо от кожуры и косточки.
- Очищенный авокадо + шпинат + сок лимона взбить блендером.
- Готово. Очень вкусная заправка к салатикам и замена маслу на хлебец. Хорошо дополняют кедровые орешки.
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Leicht, locker mit einer leicht knusprigen Außenseite und einem reichen, herzhaften Geschmack.
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Lecker, einfach und gesund.
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Schnelles, leckeres und ballaststoffreiches Rezept. Eine Portion entspricht 2 Scheiben Brot.
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Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 232 Kalorien in 1 Portion Соус из Авокадо и Шпината.
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Kalorien Analyse: 74% fett, 18% kohlh, 8% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
971 kJ
12%
232 kcal
Fett
20,39g
29%
Gesättigte Fette
0,063g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,01g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,165g
Kohlenhydrate
11,46g
4%
Zucker
0,54g
1%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
4,88g
10%
Salz
0,20g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
564mg
28%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (74%)
Eiweiß (8%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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