Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 2 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: 4rda  Yulaf Kepekli Pancake
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve kalori kaynagi yuksek proteinli kahvaltilik pancake.
Zutaten
Anleitung
- Yumurtalar sut ve ezilmis muz karistirilir.
- Yulaf kepegi ve istege gore tarcin zencefil karisima eklenir.
- Kivama gelen karisim pecete yardimiyla yaglanmis tercihen krep tavasinda 2ser dk onu ve arkasi pisirilir.
59 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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1 porsiyon kaç gram?
porsiyonları nasıl ayarlayacağız?
04 Feb 17 vom Mitglied: selimefe
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muz asla yenmeyecek besinler arasında. nasıl glisemik indeksi düşük oluyor?
21 Aug 16 vom Mitglied: onomastic
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Tarif çok güzel.Kalori hesabı da olsaydı iyi olurdu.
19 Feb 16 vom Mitglied: pata1111
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 415 Kalorien in 1 Portion Yulaf Kepekli Pancake.
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Kalorien Analyse: 3% fett, 65% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1736 kJ
21%
415 kcal
Fett
1,17g
2%
Gesättigte Fette
0,168g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,065g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,115g
Kohlenhydrate
68,25g
26%
Zucker
15,28g
17%
Ballaststoff
5,7g
Eiweiß
33,72g
67%
Salz
0,42g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
618mg
31%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (65%)
Fett (3%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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