Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Rybka88  Холодник на Кефире
Легкое, сытное блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Свеклу и огурец на крупной терке, лук мелко нарезать. Яйцо можно так же мелко покрошить или потом положить разрезанным пополам в тарелку как на фото! Все овощи и зелень заливаем литром кефира. Пробуем и по необходимости солим и перчим.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 138 Kalorien in 1 Portion Холодник на Кефире.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 38% kohlh, 22% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
576 kJ
7%
138 kcal
Fett
6,23g
9%
Gesättigte Fette
3,359g
17%
Einfach ungesättigte Fette
1,705g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,455g
Kohlenhydrate
13,28g
5%
Zucker
12,74g
14%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
7,87g
16%
Salz
0,47g
8%
Cholesterin
55mg
Kalium
177mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (40%)
Eiweiß (22%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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