Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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творожная запеканка с высоким содержанием белка, низкокалорийная.
Zutaten
Anleitung
- Смешать все ингредиенты миксером.
- Выложить в силиконовую форму.
- Выпекать 25-30 мин.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 196 Kalorien in 1 Portion Творожная Запеканка.
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Kalorien Analyse: 17% fett, 21% kohlh, 63% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
820 kJ
10%
196 kcal
Fett
3,56g
5%
Gesättigte Fette
0,862g
4%
Einfach ungesättigte Fette
1,526g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,616g
Kohlenhydrate
9,95g
4%
Zucker
2,08g
2%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
30,56g
61%
Salz
0,63g
11%
Cholesterin
54mg
Kalium
107mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (17%)
Eiweiß (63%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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