Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Ёжики из телячьего фарша на пару.
Zutaten
Anleitung
- фарш, лук (я натерла на терке), яйцо, немного соли, можно добавить любимую приправу для вкуса. Всё перемешать.
- Добавить в фарш рис и ещё раз перемешать.
- Разделить на 6 частей и выложить в пароварку. В воду для пара можно добавить лавровый лист для запаха.
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Leicht, locker mit einer leicht knusprigen Außenseite und einem reichen, herzhaften Geschmack.
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Gesunde Snacks mit nur 3 Zutaten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 225 Kalorien in 1 Portion Ёжики.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 27% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
940 kJ
11%
225 kcal
Fett
9,28g
13%
Gesättigte Fette
3,673g
18%
Transfette
0,532g
Einfach ungesättigte Fette
3,982g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,437g
Kohlenhydrate
14,57g
6%
Zucker
0,58g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
19,01g
38%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
90mg
Kalium
315mg
16%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (27%)
Fett (38%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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