Pancake Avena y Semillas

Zutaten

• 12 g chocolate en polvo
• 36 g avena
• 375 ml leche light
• 60 g clara de huevo
• 1 tl canela
• 1/4 tasse semilla girasol
• 1 el miel
• 1/2 tasse amaranto

Anleitung

1. Poner la leche en la licuador junto con las dos claras, empezar a licuar.
2. Ir poniendo en la licuadora: avena, amaranto, miel, chocomilk y canela.
3. Ya revuelto agregar a la mezcla las semillas de girasol.
4. Lista la mezcla poner un sarten antiadherente a fuego medio, con un poco de aceite de oliva en aerosol a calentar.
5. Ir sirviendo la mezcla como si fueran hot cakes en porciones.