Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Beilagen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: adis cantika

Sup tahu telur

Enak, mudah, bergizi

Zutaten

Anleitung

  1. Potong2 jagung, bakso, baput, daun bawang, sisihkan
  2. Larutkan tepung maizena dengan air secukupnya sampai mengental
  3. Rebus bawang putih dengan air biasa (bisa ditulis dulu dengan minyak sedikit untuk mengeluarkan aroma) lalu tambahkan jagung
  4. Rebus jagung sampai empuk lalu tambahkan potongan bakso
  5. Lalu tambahkan kocokan telur, dan masukkan bumbu2 (kecap asin, kecap inggris, garam, lada, saos tiram, merica)
  6. Tambahkan daun bawang, rebus sebentar, lalu tambahkan minyak wijen untuk penguat aroma
  7. Sup tahu telur jagung siap disajikan (difoto tidak kelihatan telur karena habis, tapi resep original memakai telur )
 


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Ernährungsübersicht:

Es sind 335 Kalorien in 1 Portion Sup tahu telur.
Kalorien Analyse: 32% fett, 47% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1402 kJ
17%
335 kcal
Fett
15,01g
21%
Gesättigte Fette
3,259g
16%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,922g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,19g
Kohlenhydrate
49,2g
19%
Zucker
7,45g
8%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
22,1g
44%
Salz
8,91g
149%
Cholesterin
246mg
Kalium
481mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
vom ETB*
(335 kal)
17% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (47%)
 
Fett (32%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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