Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Song Yie
Notizen
Song Yie's Notizen
Song Yie's Profil
|
Gewichtsverlauf
26 bis 30 von 50
Seite:
Vorheriges
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Weiter
11 Januar 2019
BB 75KG...untuk saat ini lebih fokus ngecilin paha dan lengan yang kayak pentungan😭😭😭😭
(2 Kommentare)
11 Januar 2019
masih dengan BB 75 kg....tapi alhamdulillah. udah enteng banget badannya. dan lebih PD. kesuksesan diet itu tidak melulu timbangan geser ke kiri...karena pada dasarnya otot lebih berat dari pada lemak...tapi dengan catatan defkal dan olhrga rutin. semangat
(19 Kommentare)
10 Januar 2019
Sehat itu harus Kurus itu bonus...
Kommentar hinzufügen
10 Januar 2019
Diet itu untuk seumur hidup. kurus itu harus dijaga juga bukan sebuah reward seumur hidup...jika ada yg berfikiran nurunin berat badan dan bermimpi untuk mendapatkan body goals dengan hitungan hari...itu salah besar. secara gitu nimbun lemak bertahun tahun trus di lunturin dengan cuma waktu sebulan ya g mungkin donk. kita g boleh egois masak iya baru diet sebulan udah mintak hasilnya....
(2 Kommentare)
09 Januar 2019
Tips diet dari aku
1. Niat
karena menurutku klw niat kurang pasty dietnya g bakal beehasil, kita harus sadar bahwa diri kita perlu berubah dan tubuh kita layak mendapatkan kesehatan. jgan percya lah klw ada yg bilang gendut itu ngangenin itu hanya untuk membahagiakan diri kita aja. kita harus sadar bahwa diet dn olhrga membuat badan kita lebih sehat
2. motivasi orang terdekat
lingkungan kita harus dukung kemauan kita gaes...misal contoh nih kayak aku masih suka nongkrong d PHd MCd ketika aku memberikan pengertian ke orang dekat untuk g bisa makan junk food lagi mereka mau gitu pergi k tempat yg lebih sehat. karena dukungan orang dekat juga berpngaruh
3. Kenali diet yg cocok untuk diri kita
Karena menurut aku setiap orang punya tingakat hormon yg berbeda, matabolisme yg berbeda jadi belom tentu diet yg aku terapkan di hidupku, bisa juga buat di lakukan orang lain...kalian harus mempelajari diri kalian. g usah terpngaruh sama hasil orang lain, wah orang itu berhasil dngan metode diet A misal aku ikutan juga tapi setlah d jalani diet itu g cocok untuk tubuh kita, jatohnya malah kita merasa gagal merasa putus asa. jadi kalian harus benR benar mempejari kemauan diri kalian
4 olhraga rutin
gimna ya jelasinnya...menurutku ini penting juga untuk diet, karena gini olhraga itu buat tubuh kita lebih fit, memperbaiki fungsi hormon, memperbaiki metabolisme jadi sayang bnget gitu ketika diet kita udah bner tapi g d barengin olhrga. ibaratnya gini misal kita punya simpanan kalori 200 lalu kita tiap hari makan 50 kal dan misal untuk kegiatan kita sehari hari hanya membakar 25 kali...kmna coba yg 25 kal. pasty di simpan di dalam tubuh kita. lebih gampangnya gtu...lagian klw olhrga g harus k tempat gym g harus yg di lakuin pas bner bner punya waktu luang itu alasan absurd menurutku krna olhrga bisa di lakuin di rumah lihat d you tube bnyak WO, CARDIO lakuinnya juga g perlu lama lama cukup 15 menit sebelum istrhat malam.
semoga membantu ya..
(2 Kommentare)
Song Yie's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen