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23 Juli 2024
수면 2시 10분~8시 50분
일기쓰다가 늦게 잠. 폰보단 낫다
변 안보고 잼.. 아침먹고 화장실 갔다!
이제 체기는 가라앉았는지 덩이 굳었다~
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
22 Juli 2024
수면 2시~6시 반, 10시
더워서 새벽에 선잠을 잤다. 살짝 두통이 있음!
체하고 나서 식탐, 과식 자제중..
요즘 무리하면 숨 크게 들이쉴 때 심장이 아픈데, 운동 너무 과하게 하지 말고 무리도 하지 말자!
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
21 Juli 2024
수면 12시 반~6시 반, 1시간 핸드폰 하다가 2시간 더 잠
급체를 했다.
거의 2주 동안 심리적 불안으로 과식하다가
어제 할머니 생신 때 중화요리를 먹고 괜찮았었다
오늘 아침 들기름으로 조리한 계란후라이, 수육을 먹으면서 상당히 느끼하다고 생각했는데..
아침에 일반적인 단단함의 덩을 보고.. 그 이후로 3-4번 정도 점점 묽은 변을 봤다
중간에 펄스캠 받다가 장운동 돼서 죽는줄… 식은땀이 줄줄났다
손, 발 다 따고 소화제 먹고 응아 배출하니 장 꼬인듯한 아픔이 가셨다..
내 뱃속에 이리 많은 음식물들이 소화가 안되어있을 줄이야.. 어제 엄청 먹긴 했나보다.
당분간 단백질바나 각종 간식은 사리자…
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
20 Juli 2024
수면 2시 20분~8시반, 10시 반
일로 스트레스 많았던 한 주.. 일어나니 머리가 찌뿌둥했다 ㅠ
단백질바 과식이 2주쯤 이어지다가 주말되니까 나아짐
일이고 뭐고 내 건강이 안좋아지면 무슨 소용인가 하는 공허한 마음에 늘었던 식욕이 줄어들었음
몸 먼저 챙기자! 한의원 다녀온지 3-4일 지났는데 어제 런닝 뛰다보니 또 무릎이 아팠음..🤦🏻♀️
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
18 Juli 2024
수면 1시 50분~9시
전날 피티 쉅 받았는데 고관절 나름 시원~
단백질바로 입이 터진다 파바방!!
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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