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30 Juli 2024
수면 12시 50분~ 8시
제시간에 자니까 좀 낫다
어제 점심에 먹은 고등어와 저녁에 먹은 국물이 짰던 것 같다..
아침까지 목이 마르다 ㅋㅋㅋ
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65,4 kg
3,5 kg
7,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
29 Juli 2024
수면 12시 반~7시 10분
금토일 각각 1-2시간씩 총 5-6시간 정도 잠이 부족했는데
배랑 심장이 쿡쿡 찌르듯이 아픈 느낌이 들었다
잘못하다간 골로 갈 것 같은…
컨디션 관리 안 됨 + 어제 짠 음식을 먹어서 좀 더 나가는 것도 있는듯하다
근데 요즘 눈바디는 예전보다 훨 좋아진게 느껴져서 좋다!!
이러다 잠 잘자면 또 내려가겠지~
여행 일정은 무조건 하루 연차 써야하는 걸로…😓
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64,7 kg
4,2 kg
6,7 kg
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
26 Juli 2024
수면 2시 반~8시 반인데, 중간에 뭔가 더워서 정신만 깼음
역시 전날 하체 운동 좀 빡세게 했다 싶으면 빠져있다.
오랜만에 63대 가보자고!
어제 평소보다 물 많이 먹은 게 도움된 듯!
묵은 지방을 내려보내보자..
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64 kg
4,9 kg
6 kg
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
25 Juli 2024
수면 1시 반~8시 반
모닝덩 배출했고, 운동 쉼
식단조절.. 나쁘지 않았다
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64,6 kg
4,3 kg
6,6 kg
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
24 Juli 2024
2시 반~8시 50분
전날 11시 넘어 퇴근.. 아침에 큰일 잘 봄
일어나니 머리가 솜에 젖은듯 찌뿌둥했다.
오늘은 9시 전에 퇴근하자…!
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64,8 kg
4,1 kg
6,8 kg
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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