Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: heatherx3o
Cheesy Chicken and Spinach
A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
Zutaten
Anleitung
- Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
- Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
- Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
- Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
- When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
786 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Loved it, very filling.
28 Jan 08 vom Mitglied: B1976
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Looks like it fits the diet to me
15 Jan 08 vom Mitglied: Crowesam
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this sounds good! I may do this, using less tomatoes!
16 Nov 07 vom Mitglied: lorik
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 382 Kalorien in 1 Portion Cheesy Chicken and Spinach.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 15% kohlh, 74% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1598 kJ
19%
382 kcal
Fett
4,46g
6%
Gesättigte Fette
1,318g
7%
Transfette
0,06g
Einfach ungesättigte Fette
0,8g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,163g
Kohlenhydrate
14,8g
6%
Zucker
6,51g
7%
Ballaststoff
7,5g
Eiweiß
71,21g
142%
Salz
1,22g
20%
Cholesterin
142mg
Kalium
1639mg
82%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (10%)
Eiweiß (74%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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