Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JWP43
Shrimp Fra Diavolo
A tasty, healthy and low calorie seafood dish.
Zutaten
Anleitung
- Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
- Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
- Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
- Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
- Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
- Serve and enjoy.
- Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
03 Jun 17 vom Mitglied: peter melious
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Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
21 Jun 12 vom Mitglied: Mandegal
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Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
29 Mai 12 vom Mitglied: charlotteorigin
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Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
15 Mai 12 vom Mitglied: HeidiG
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Use wild-caught seafood when financially feasible.
28 Dez 11 vom Mitglied: beakerwill
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Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
31 Jan 11 vom Mitglied: CMR
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Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
07 Jan 11 vom Mitglied: noahspudding
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 225 Kalorien in 1 Portion Shrimp Fra Diavolo.
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Kalorien Analyse: 37% fett, 19% kohlh, 44% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
941 kJ
11%
225 kcal
Fett
9,17g
13%
Gesättigte Fette
1,404g
7%
Einfach ungesättigte Fette
5,332g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,717g
Kohlenhydrate
10,8g
4%
Zucker
4,2g
5%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
25g
50%
Salz
3,26g
54%
Cholesterin
173mg
Kalium
488mg
24%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (37%)
Eiweiß (44%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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