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Portionen:
20 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: russdaddy72

Banana Bar

A healthy, baked, delicious banana treat.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat oven to 180 °C (160 °C fan forced). Grease a 16x25.5cm slice pan. Line with baking paper, extending paper 2cm above edges of pan.
  2. Mash banana until smooth. Add oats, dates, apricots, almonds, cinnamon and vanilla. Stir until well combined.
  3. Spoon into prepared pan. Using the back of a spoon, press evenly into pan.
  4. Bake for 30-35 minutes or until golden.
  5. Cool completely. Cut into small bars. Serve.
57 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I thought it was rather bland, though not unpleasant. Would maybe increase the dates next time and perhaps change the vanilla essence for almond essence.
user vote
17 Feb 17 vom Mitglied: BabaLinda
:May be my cooking but turned out super dry and not very tasty
user vote
27 Jan 17 vom Mitglied: adamsmitheng3

     
 

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Brot und Backwaren Snacks

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Ernährungsübersicht:

Es sind 127 Kalorien in 1 Portion Banana Bar.
Kalorien Analyse: 16% fett, 71% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
533 kJ
6%
127 kcal
Fett
2,3g
3%
Gesättigte Fette
0,356g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,901g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,755g
Kohlenhydrate
23,22g
9%
Zucker
4,87g
5%
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
4,54g
9%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
217mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(127 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (16%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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