Spanish Style Chicken and Rice
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: emmieb
Spanish Style Chicken and Rice
Healthy makeover of a delicious one-pot dish.
Zutaten
Anleitung
- Prepare rice as directed. Sauté onion and green pepper in olive oil until tender.
- Chop chicken breasts into bite-sized pieces and then add to green pepper and onion. Cook until done.
- Add 1 packet of Sazón seasoning (found in the ethnic foods isle). Stir in rice and tomato sauce and allow to warm through.
- Top with diced avocado and sour cream. Enjoy!
325 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Might use a can of diced tomatoes also. great
02 Mai 17 vom Mitglied: rewindagain
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9 points/serving, 6 servings/recipe
03 Jan 12 vom Mitglied: dasboot
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Delicious! I can see this being excellent as taco filling too.
01 Mai 11 vom Mitglied: Reddwarf
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Spanish Style Chicken and Rice.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 29% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1435 kJ
17%
343 kcal
Fett
13,72g
20%
Gesättigte Fette
2,687g
13%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,014g
Kohlenhydrate
24,43g
9%
Zucker
4,16g
5%
Ballaststoff
4,9g
Eiweiß
30,02g
60%
Salz
1,1g
18%
Cholesterin
74mg
Kalium
606mg
30%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (36%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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