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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Kevy

Steak Dianne

Great steak that's easy to prepare.

Zutaten

Anleitung

  1. Take the steaks and coat them with with salt and black pepper.
  2. In a skillet take the steaks and add 2 tbsp of the light butter and mix in the mustard and onions.
  3. Cook for ~4 minutes on each side and then remove and put aside, keeping warm.
  4. Add the lemon juice, worcestershire sauce, and remaining butter to the skillet and cook for 3 minutes.
  5. Chop the parsley and chives and pour over the steaks.
305 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Awesome! I like to eat low fat BUT i'm not Obsessive Compulsive about it. We all need fat to lose fat! Sugars are the real enemy! IMHO, anyhow mad props to you , very nice recipe!
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14 Feb 12 vom Mitglied: xLyssx
Very good!
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15 Apr 10 vom Mitglied: Lorimac100
As is, this is probably great for Atkins, but not the other diets that focus on leaner healthier cuts of meat. Light butter not really an option on Sonoma, and the rib eye cut is too fatty. I would try a leaner meat like a top sirloin steak.
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20 Sep 07 vom Mitglied: divvy23
perfect for induction on atkins
user vote
12 Aug 07 vom Mitglied: Ikon
Meat not allowed in phase 1 of Fat Smash.
user vote
04 Mai 07 vom Mitglied: Scdaisy2000
try for a leaner piece of beef
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03 Jan 07 vom Mitglied: lenny
cut of steak has too much fat
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12 Nov 06 vom Mitglied: lcnrainbow
i'm biased!
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23 Sep 06 vom Mitglied: Kevy
nice mix of herbs and spices
user vote
23 Sep 06 vom Mitglied: khutch
my first recipe and my first rating!
user vote
22 Sep 06 vom Mitglied: Kevy

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 480 Kalorien in 1 Portion Steak Dianne.
Kalorien Analyse: 42% fett, 1% kohlh, 57% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2008 kJ
24%
480 kcal
Fett
21,77g
31%
Gesättigte Fette
7,404g
37%
Einfach ungesättigte Fette
9,506g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,734g
Kohlenhydrate
1,19g
0%
Zucker
0,44g
0%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
65,94g
132%
Salz
1,12g
19%
Cholesterin
163mg
Kalium
1197mg
60%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
vom ETB*
(480 kal)
24% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (1%)
 
Fett (42%)
 
Eiweiß (57%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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