Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: wayiwas
Grilled Spinach Chicken
A quick gourmet chicken entree that's diet friendly.
Zutaten
Anleitung
- Pre-cook chicken breasts on George Foreman or other grill.
- Arrange a plate of raw spinach; add a few tablespoons of water to plate.
- Slice chicken into strips, keeping its breast shape and arrange chicken on spinach.
- Slice tomatoes and lay on top of chicken.
- Sprinkle with fennel seed and/or dill.
- Cover with paper towel and microwave for 1 - 1 1/2 minutes at 3/4 power.
- Drizzle flaxseed oil over cooked entree.
- Note: you can arrange vegetables like steamed broccoli, asparagus, brussels sprouts along the sides for presentation and taste!
152 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I have all these things at home right now. I can't wait to try this!
05 Feb 08 vom Mitglied: skitz600
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Hmmm!! This sounds great. I'm going to have to try it really soon :)
29 Jan 08 vom Mitglied: CleverNapkins
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YUMMY!
19 Nov 07 vom Mitglied: DOOLEY
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 301 Kalorien in 1 Portion Grilled Spinach Chicken.
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Kalorien Analyse: 47% fett, 14% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1259 kJ
15%
301 kcal
Fett
15,93g
23%
Gesättigte Fette
1,74g
9%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
3,4g
Mehrfach ungesättigte Fette
9,48g
Kohlenhydrate
10,68g
4%
Zucker
3,24g
4%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
30,36g
61%
Salz
0,32g
5%
Cholesterin
66mg
Kalium
908mg
45%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (47%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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