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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: olchaputri

Makaroni ayam

Enak bangetttt.

Zutaten

Anleitung

  1. Potong bawang putih (1 siung), bawang bombay setengah aja.
  2. Marinasi ayam dengan lada, bawang putih bubuk dan garam ayamnya di potong dadu ya.
  3. Tumis bawang putih dan bawang bombay.
  4. Masukkan ayam yang sudah dimarinasi.
  5. Beri sedikit air.
  6. Kemudian masukkan saus bolognese dan saus sambal 1 sendok.
  7. Kemudian masak hingga air menyusut.
  8. Tambah sedikit keju quick melt untuk hiasan aja sih hehe.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 147 Kalorien in 1 Portion Makaroni ayam.
Kalorien Analyse: 24% fett, 52% kohlh, 25% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
614 kJ
7%
147 kcal
Fett
3,8g
5%
Gesättigte Fette
0,794g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,37g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,146g
Kohlenhydrate
18,83g
7%
Zucker
6,52g
7%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
8,92g
18%
Salz
1,37g
23%
Cholesterin
17mg
Kalium
290mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(147 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (51%)
 
Fett (24%)
 
Eiweiß (25%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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