Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Enak bangetttt.
Zutaten
Anleitung
- Potong bawang putih (1 siung), bawang bombay setengah aja.
- Marinasi ayam dengan lada, bawang putih bubuk dan garam ayamnya di potong dadu ya.
- Tumis bawang putih dan bawang bombay.
- Masukkan ayam yang sudah dimarinasi.
- Beri sedikit air.
- Kemudian masukkan saus bolognese dan saus sambal 1 sendok.
- Kemudian masak hingga air menyusut.
- Tambah sedikit keju quick melt untuk hiasan aja sih hehe.
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 147 Kalorien in 1 Portion Makaroni ayam.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 24% fett, 52% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
614 kJ
7%
147 kcal
Fett
3,8g
5%
Gesättigte Fette
0,794g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,37g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,146g
Kohlenhydrate
18,83g
7%
Zucker
6,52g
7%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
8,92g
18%
Salz
1,37g
23%
Cholesterin
17mg
Kalium
290mg
14%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (24%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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