Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: fitrdwi ![](https://m.ftscrt.com/static/member/9363c955-7820-435d-aab0-4d81e3e31d33_tiny.jpg)
Capcay Ayam Kuah tanpa Minyak
Hidangan sehat cepat dengan ayam dan sayuran.
Zutaten
Anleitung
- Cuci sayuran dan ayam.
- Geprak bawang putih hingga halus.
- Tumis bawang putih dan bombay dan wortel di teflon tanpa minyak.
- Masukan air secukupnya,.
- Jika sudah mendidih masukan bumbu sesuai selera (garam,saus tiram,kaldu jamur).
- Masukan ayam masak hingga matang,.
- Masukan sayuran.
- Koreksi rasa , selesai.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 91 Kalorien in 1 Portion Capcay Ayam Kuah tanpa Minyak.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 16% fett, 24% kohlh, 60% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
381 kJ
5%
91 kcal
Fett
1,6g
2%
Gesättigte Fette
0,426g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,508g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,384g
Kohlenhydrate
5,52g
2%
Zucker
1,98g
2%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
13,65g
27%
Salz
4,15g
69%
Cholesterin
34mg
Kalium
322mg
16%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (16%)
Eiweiß (60%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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