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Portionen:
5 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
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vom Mitglied: Blaznfire911

Frozen Banana Treat

This recipe is a great way to eat healthy, while still being a little devilish.

Zutaten

Anleitung

  1. Peel the bananas and cut into small slices (average of 20 slices per banana).
  2. Stir contents of plain yogurt, and spread on a plate. You will not need to use all the yogurt.
  3. Pour the granola onto a plate. You may need to add more if desired.
  4. Dip the bananas into the yogurt, then into the granola pieces.
  5. Put bananas (now covered with the yogurt and granola) into a freezer safe container.
  6. Freeze for 12 hours, and enjoy.
  7. Note: since you don't use all the yogurt/granola, this recipe makes a great low calorie snack.
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Rezensionen 
3 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 145 Kalorien in 1 Portion Frozen Banana Treat.
Kalorien Analyse: 32% fett, 53% kohlh, 15% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
606 kJ
7%
145 kcal
Fett
5,26g
8%
Gesättigte Fette
1,316g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,601g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,002g
Kohlenhydrate
19,72g
8%
Zucker
10,53g
12%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
5,42g
11%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
3mg
Kalium
311mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(145 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (32%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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