Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Omelet lezat dan sehat dengan tuna dan bayam.
Zutaten
Anleitung
- Letakkan bayam di teflon. Tutup teflon.
- Letakkan tuna diatas bayam.
- Tuangkan telur diatasnya. Tutup teflon.
- Balikkan dan selesai.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 126 Kalorien in 1 Portion Omelet Tuna.
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Kalorien Analyse: 46% fett, 7% kohlh, 47% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
527 kJ
6%
126 kcal
Fett
6,37g
9%
Gesättigte Fette
1,827g
9%
Einfach ungesättigte Fette
2,426g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,111g
Kohlenhydrate
2,22g
1%
Zucker
0,59g
1%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
14,74g
29%
Salz
0,56g
9%
Cholesterin
226mg
Kalium
426mg
21%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (7%)
Fett (46%)
Eiweiß (47%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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