Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A quick breakfast smoothie.
Zutaten
Anleitung
- Place all ingredients in a blender.
- Process until smooth.
- Note: adjust the amount of milk vs frozen fruit to suit the texture that you prefer. Try using other fruit. For a frozen shake, freeze the banana, great for super hot days.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 272 Kalorien in 1 Portion Blueberry Smoothie.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 72% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1138 kJ
14%
272 kcal
Fett
3,19g
5%
Gesättigte Fette
0,373g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,464g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,679g
Kohlenhydrate
51,03g
20%
Zucker
22,5g
25%
Ballaststoff
7g
Eiweiß
13,06g
26%
Salz
0,65g
11%
Cholesterin
0mg
Kalium
546mg
27%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (10%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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