Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Versão saudável. Super nutritiva.
Zutaten
Anleitung
- Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
- Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 245 Kalorien in 1 Portion Panqueca Light.
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Kalorien Analyse: 49% fett, 20% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1025 kJ
12%
245 kcal
Fett
13,7g
20%
Gesättigte Fette
5,777g
29%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,353g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,2g
Kohlenhydrate
12,63g
5%
Zucker
0,68g
1%
Ballaststoff
6,7g
Eiweiß
19,12g
38%
Salz
0,80g
13%
Cholesterin
372mg
Kalium
118mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (49%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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