Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Vada91
Pollo Cinese al Sesamo
Pollo con salsa di soia e sesamo.
Zutaten
Anleitung
- Preparare in un pentolino una salsina con 1 bicchiere di acqua, un cucchiaio di salsa di soia e 1 cucchiaino di farina o maizena o fecola di patate (la farina si può omettere, la ma salsa non verrà densa). Eliminate i grumi mescolate finchè non inizia ad addensarsi.
- In una pentola antiaderente far scaldare un cucchiaino di olio e rosolare il pollo, salare poco perchè la salsa di soia è già molto saporita.
- Quando il pollo è quasi cotto, aggiungere nella padella la salsina, un cucchiaino di semi di sesamo e fare saltare per qualche minuto.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 336 Kalorien in 1 Portion Pollo Cinese al Sesamo.
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Kalorien Analyse: 47% fett, 13% kohlh, 40% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1406 kJ
17%
336 kcal
Fett
17,3g
25%
Gesättigte Fette
3,506g
18%
Einfach ungesättigte Fette
8,174g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,341g
Kohlenhydrate
11,19g
4%
Zucker
0,33g
0%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
33,35g
67%
Salz
3,24g
54%
Cholesterin
83mg
Kalium
336mg
17%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (47%)
Eiweiß (40%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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