Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
Zutaten
Anleitung
- Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
- Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
- Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
- Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
20 Jul 14 vom Mitglied: Trishie69
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 122 Kalorien in 1 Portion Rice & Black Bean Salad with Mango.
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Kalorien Analyse: 5% fett, 81% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
510 kJ
6%
122 kcal
Fett
0,68g
1%
Gesättigte Fette
0,147g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,196g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,261g
Kohlenhydrate
25,35g
10%
Zucker
6,56g
7%
Ballaststoff
5,3g
Eiweiß
4,53g
9%
Salz
0,76g
13%
Cholesterin
0mg
Kalium
83mg
4%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (81%)
Fett (5%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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