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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: florentos

"Fideos" de Zucchini con Salsa de Tomates

Receta cruda para no comer siempre las mismas ensaladas.

Zutaten

Anleitung

  1. Lavar las verduras. Por un lado pelar los zucchinis y rallarlos a lo largo, de forma que queden como "fideos". Reservar.
  2. Colocar en una licuadora o pasar por la minipimer los tomates, el ajo, los morrones y condimentar a gusto con las especias que prefieran. Si no tienen licuadora (como yo) prueben cortando los tomates bien chiquitos, aplastarlos con los dedos y agregar el resto de los ingredientes cortados pequeños.
  3. Colocar la salsa sobre los fideos.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 90 Kalorien in 1 Portion "Fideos" de Zucchini con Salsa de Tomates.
Kalorien Analyse: 7% fett, 73% kohlh, 20% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
377 kJ
5%
90 kcal
Fett
0,89g
1%
Gesättigte Fette
0,198g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,134g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,502g
Kohlenhydrate
19,77g
8%
Zucker
11,84g
13%
Ballaststoff
5,5g
Eiweiß
5,41g
11%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
559mg
28%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(90 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (73%)
 
Fett (7%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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