Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Forget fast food chicken nuggets and try these yummy and healthy baked chicken strips.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Spray cooking sheet with cooking spray.
- Cut chicken into small strips. Add egg beaters to a medium bowl and then add chicken to the egg beaters. Let chicken sit for 15 minutes.
- Add dry ingredients to a large Ziploc bag.
- Place chicken into Ziploc and shake. If need more coating add more wheat germ, flaxseed, and/or oat bran. You can also sprinkle a little extra wheat germ onto the chicken after you put it on the baking sheet for more coating if desired.
- Put the chicken on the baking sheet. Bake for 20 minutes or till chicken is done.
1841 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I figure it's 1 serving per strip.
17 Nov 21 vom Mitglied: jwsalaz
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How is this diabetic friendly? Oats and wheat are carbs which us diabetics need to AVOID at all costs.
24 Mai 14 vom Mitglied: leelauer
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The serving size must be 1, or 1/2 a strip. It would be nice to know.
08 Feb 14 vom Mitglied: LeoRising
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Sounds delicious, but how much is a servig size?
29 Sep 13 vom Mitglied: yoadrienne8
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I would try it with crushed pork rinds instead of wheat germ and bran cereal.1 serving is 1 strip.
21 Mrz 13 vom Mitglied: yankgal46
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amazing!!! I did not ground the almonds or flax seed- just chopped up the almonds pretty well. It gave the chicken lots of texture. I had a little bit of mustard as the dipping sauce- it was delicious! very fast and easy to prepare/make.
10 Jan 13 vom Mitglied: Riffie
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Would like to know how much is 1 serving size? If anyone knows please inform, thanks!
29 Aug 12 vom Mitglied: bigdaddy167
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Tasty and quick. Made a batch of the dry ingredients for use as and when.
25 Aug 12 vom Mitglied: neviknos
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Very good :) my boyfriend would even eat them and he is such a picky eater. Thank you so much for this recipe:)
08 Apr 12 vom Mitglied: SarahLiana11
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 89 Kalorien in 1 Portion Crispy Chicken Strips.
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Kalorien Analyse: 32% fett, 16% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
371 kJ
4%
89 kcal
Fett
3,2g
5%
Gesättigte Fette
0,58g
3%
Einfach ungesättigte Fette
1,114g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,235g
Kohlenhydrate
3,63g
1%
Zucker
0,28g
0%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
11,62g
23%
Salz
0,69g
12%
Cholesterin
24mg
Kalium
174mg
9%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (32%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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