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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
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vom Mitglied: Strelka21

Творожное Суфле

Суфле из обезжиренного творога.

Zutaten

Anleitung

  1. Замочить желатин в половине порции молока.
  2. После разбухание желатина даба вить остальное молоко. Довести до кипения, но не кипятить. Остудить до комнатной температуры.
  3. Тщательно перемешать творог и йогурт. Добавить 2 табл сахарозаменителя (по вкусу). Добавить молоко с желатином.
  4. Разделить на 2 части. Одну часть разлить по стаканчикам , поставить в холодильник.
  5. Во вторую часть добавить какао и залить в застывшую первую часть.
  6. Все оставить в холодильнике на несколько часов.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 188 Kalorien in 1 Portion Творожное Суфле.
Kalorien Analyse: 17% fett, 28% kohlh, 56% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
3,48g
5%
Gesättigte Fette
-
Kohlenhydrate
13,06g
5%
Zucker
-
Eiweiß
26,18g
52%
Salz
0,08g
1%
Cholesterin
6mg
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(188 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (27%)
 
Fett (17%)
 
Eiweiß (56%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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