Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Salmon is great alternative for ground beef to make burgers. Lots of different flavors combine to make a delicious salmon patty.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a baking sheet with cooking spray and set aside.
- In a mixing bowl, use your hands to combine salmon, bread crumbs, red onion, dijon mustard, mayonnaise, lemon juice, cayenne pepper, chili powder, salt, and pepper.
- Shape mixture into 4 equally sized burger patties. Evenly space patties on baking sheet. Lightly spray the tops of burgers with cooking spray. Bake for 25-30 minutes or until golden brown.
- When burgers are cooked through, remove from oven. Serve on buns with burger toppings if desired.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 223 Kalorien in 1 Portion Skinny Salmon Burgers.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 20% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
933 kJ
11%
223 kcal
Fett
7,45g
11%
Gesättigte Fette
1,437g
7%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,741g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,466g
Kohlenhydrate
10,94g
4%
Zucker
1,44g
2%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
25,81g
52%
Salz
0,61g
10%
Cholesterin
51mg
Kalium
495mg
25%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (31%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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