Kotlety z Kaszy Jaglanej i Dyni
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: spacyjka  Kotlety z Kaszy Jaglanej i Dyni
Wegetariańskie kotleciki na bazie kaszy jaglanej i dyni.
Zutaten
Anleitung
- Dynię rozmrażamy, podgrzewamy i miksujemy na mus. W naczyniu mieszamy kaszę jaglaną, mus z dyni, utarty ser. Przyprawiamy do smaku i dodajemy drobno posiekaną natkę pietruszki.
- Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika na 190 stopni i pieczemy ok 20 minut.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 111 Kalorien in 1 Portion Kotlety z Kaszy Jaglanej i Dyni.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 62% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
464 kJ
6%
111 kcal
Fett
2,62g
4%
Gesättigte Fette
1,203g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,593g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,133g
Kohlenhydrate
17,87g
7%
Zucker
0,84g
1%
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
5,22g
10%
Salz
0,40g
7%
Cholesterin
6mg
Kalium
210mg
10%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (62%)
Fett (20%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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