Guiso de Espinaca con Pollo
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Karlaruiz3  Guiso de Espinaca con Pollo
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
Zutaten
Anleitung
- Cocer la espinaca.
- En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
- Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
- Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
- Añadir sal a gusto.
93 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA
GRACIAS POR COMPARTIRLA
29 Okt 15 vom Mitglied: karyossa
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delicioso
22 Jul 15 vom Mitglied: pato1976
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 115 Kalorien in 1 Portion Guiso de Espinaca con Pollo.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 28% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
479 kJ
6%
114 kcal
Fett
3,33g
5%
Gesättigte Fette
0,79g
4%
Transfette
0,05g
Einfach ungesättigte Fette
1,5g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,637g
Kohlenhydrate
8,6g
3%
Zucker
1,94g
2%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
14,77g
30%
Salz
0,38g
6%
Cholesterin
71mg
Kalium
784mg
39%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (28%)
Fett (24%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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