Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: bluci  Crema Budwig
Una crema per una colazione sana, energetica e completa di.
Zutaten
Anleitung
- Versare nel mixer lo yogurt, il succo di limone e il frutto (che può variare) e frullare per ottenere una crema.
- Aggiungere i semi di lino e la frutta secca macinati (possibilmente non con un macinino elettrico) e un cucchiaio di fiocchi d'avena e mescolare.
49 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
La inserisco nella mia colazione a giorni alterni, è una bomba di nutrienti sani ...
22 Mai 18 vom Mitglied: massimodadone
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 340 Kalorien in 1 Portion Crema Budwig.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 73% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1423 kJ
17%
340 kcal
Fett
5,26g
8%
Gesättigte Fette
0,781g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,626g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,088g
Kohlenhydrate
64,54g
25%
Zucker
33,61g
37%
Ballaststoff
7,8g
Eiweiß
12,63g
25%
Salz
0,28g
5%
Cholesterin
2mg
Kalium
857mg
43%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (73%)
Fett (13%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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