Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.
Zutaten
Anleitung
- Смешиваем блендером банан, кефир, яйцо, ванилин и разрыхлитель.
- Добавляем творог хорошо перемешиваем. Далее муку, все мешаем.
- Выпекать в вафельнице.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Вафли Мягкие.
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Kalorien Analyse: 24% fett, 49% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
712 kJ
9%
170 kcal
Fett
4,56g
7%
Gesättigte Fette
0,374g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,428g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,172g
Kohlenhydrate
21,37g
8%
Zucker
3,69g
4%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
11,57g
23%
Salz
0,34g
6%
Cholesterin
46mg
Kalium
120mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (24%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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