Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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A delicious high fiber, low fat pasta salad with broccoli, cherry tomatoes and olives.
Zutaten
Anleitung
- Cook whole box of pasta - al dente. Rinse with cool water and drain well.
- Blanche broccoli till crisp-tender and rinse with cool water, and drain very well.
- Drain can of medium olives and wash tomatoes.
- Toss pasta, broccoli, cherry tomatoes, olives and dressing together.
- Refrigerate for an hour and toss with parmesan cheese. Serve.
- Note: recipe in honor of the passing of Mr. Paul Newman using Newman's Own light lime vinaigrette.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 253 Kalorien in 1 Portion Whole Wheat Pasta Salad.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 73% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1059 kJ
13%
253 kcal
Fett
3,15g
5%
Gesättigte Fette
0,703g
4%
Einfach ungesättigte Fette
0,909g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,983g
Kohlenhydrate
49,74g
19%
Zucker
2,11g
2%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
11,56g
23%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
1mg
Kalium
450mg
22%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (73%)
Fett (10%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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