Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Bewertung:
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Сырники на тофу
Zutaten
Anleitung
- Тофу в блендере превращаем в пюре
- Добавляем молоко, сироп и ещё раз взбиваем
- Добавляем муку, соль. Должно получится густое тесто. Если муки мало, добавляем ещё.
- Лепим влажными руками сырники и обжариваем
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Frühstück
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Weiches, leckeres und kalorienarmes Rezept.
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Gesund, lecker und einfach zuzubereiten.
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Proteinreiches, gesundes und einfaches Frühstück.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 64 Kalorien in 1 Portion Веган сырники.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 60% kohlh, 21% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
268 kJ
3%
64 kcal
Fett
1,33g
2%
Gesättigte Fette
0,169g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,225g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,619g
Kohlenhydrate
9,64g
4%
Zucker
0,53g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
3,39g
7%
Salz
0,12g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
81mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (60%)
Fett (19%)
Eiweiß (21%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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